Autogenes Training ist eine Entspannung mit der Kraft der Gedanken.

Autogenes Training von dem Psychiater H. Schultz entwickelt, beruht auf Autosuggestion. Autosuggestionen sind Selbstgespräche zur Beeinflussung des körperlichen und seelischen Befindens. Es ist eine Art Selbsthypnose, die ein Gleichmaß zwischen Spannung und Entspannung herstellen soll.  Autogenes Training bedarf mehr an Übung als die progressive Muskelentspannung.

Ziele des Autogenen Trainings:

• gezielte Entspannung in Stresssituationen
  
• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  
• Beseitigung von Schlafproblemen
  
• bessere Konzentration
  

Nach dem Erlernen des Autogenen Trainings ist man in der Lage sich jederzeit in einen Entspannungszustand zu versetzen.

Gerne komme ich auf Anfrage in Schulklassen oder in Ihre Einrichtung

und biete einen Workshop mit  unterschiedlichen Entspannungstechniken an.